2011年06月10日

ウォーキング教室6/9

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ストレッチ大事です

歩き始める前に

アキレス腱・ふくらはぎも大事ですが

腰・肩・肩甲骨

そして

股関節

大事ですね〜

特に肩甲骨

背中はなかなか

普段でも動かさないので

肩周りのストレッチお勧めです。

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posted by cluBloger at 10:33| Comment(0) | ウォーキング教室
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