紅葉の公園で
無事終了のコーチからの連絡
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2011年11月06日
ロングウォーク11/5
posted by cluBloger at 09:48| Comment(0)
| ウォーキング教室
2011年10月20日
ロングウォーク日程決定
今日から４名になりました！
ラダーを使って歩いたり
テンポを変えて歩いたりしてました。
１１月上旬には屋外で
ロングウォークありますよ。
前回は新緑の中でしたが
今回は紅葉の中
天気が良ければいいですね〜
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posted by cluBloger at 16:07| Comment(0)
| ウォーキング教室
2011年08月05日
ねぶたですが・・・
posted by cluBloger at 09:58| Comment(0)
| ウォーキング教室
2011年07月14日
チューブでストレッチ
背中回り肩甲骨
ふくらはぎとハムストリング
股関節と腰
あまり意識して動かせないけど
疲れがたまるとこですね
特に今日は裏側を意識して
入念にストレッチ
水分不足や疲労で
つったりしてませんか？
正しいストレッチで
リセットしましょう！
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posted by cluBloger at 14:14| Comment(0)
| ウォーキング教室
2011年06月10日
ウォーキング教室6/9
ストレッチ大事です
歩き始める前に
アキレス腱・ふくらはぎも大事ですが
腰・肩・肩甲骨
そして
股関節
大事ですね〜
特に肩甲骨
背中はなかなか
普段でも動かさないので
肩周りのストレッチお勧めです。
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posted by cluBloger at 10:33| Comment(0)
| ウォーキング教室
